ABC zdrowych zębów

Dobrego zdrowia zębów należy myć zęby przez co najmniej trzy minuty, trzy razy dziennie, za pomocą szczotki i pasty do zębów, najbardziej odpowiedniej do potrzeb każdego człowieka

Szczotkowanie zębów nie wystarczy, aby zachować zdrowie jamy ustnej. Ale też pielęgnacja wiele nie skomplikowane: być dobra szczoteczka i technika czyszczenia nadaje się używać pasty do zębów z uwzględnieniem potrzeb każdego, używać nici dentystycznej raz w dzień i odwiedzić dentystę co najmniej raz w roku. I nawet jeśli czasami lenistwo, że acostumbrase a myć zęby po każdym posiłku i z najwyższą starannością w nocy, ponieważ to właśnie w tym momencie, kiedy produkcja śliny jest zmniejszone, a ona jego działanie ochronne, pozostawiając swobodę bakterie, aby atakować szkliwa.

Szczoteczka do zębów

Nie oczekujcie, że będzie odkształcać szczoteczką do zębów, aby kupić nowy; wymień go co trzy miesiące. Szczoteczka do zębów powinna mieć uchwyty, wygodne i z bardzo małym kątem, co pozwala dotrzeć do najbardziej ukrytych. Jego głowa jest mała, i z końcem rundy, aby uzyskać dostęp do wszystkich części ustnej bez ryzyka kontuzji. Ich włókna są syntetycznym materiałem i mają końcówki idealnie zaokrąglone i polerowane. I nie wszystkie szczoteczki są dla wszystkich ludzi: ich rozmiar musi odpowiadać wielkości usta.

Nie pozwól im uwodzić koniecznie z powodu nowych technologii. Strugi elektryczne lub mechaniczne są bardziej skuteczne, niż ręczne, ale z pewnością są dobrym wyborem, gdy trudno jest dokonać prawidłowego ruch ręcznie.

I również bardzo zalecane szczotkami sąsiednich przeznaczonych do czyszczenia przestrzeni między zębami. Uzupełniają szczotka klasyczna i może zastąpić dentystyczną. Jeśli w twoim przypadku są odpowiednie, zaleca lekarz.

Na pasta idealnie nadaje się

Pastę do zębów lub pastę do zębów składa się z bardzo różnorodnych składników, w zależności od celu, dla którego został stworzony. Ale, niezależnie od stanowiska, wszystkich ich łączy jeden składnik, który bez wątpienia jest najważniejszym: fluor, odpowiedzialnego za usuwanie płytki, walczyć z pojawieniem się kwasów niszczyciele szkliwa i przyczynić się do remineralizacji zębów i działanie śliny.

Nie wpaść w błąd, mieć wyjątkową pastę do zębów dla całej rodziny. Twój dentysta lub farmaceutą, doradzą państwu najbardziej odpowiednie do każdego.

I pamiętaj: w aptece można znaleźć wybielające pasty, które zwiększają skuteczność czyszczenia, przeprowadzonego u dentysty i bardzo dobrze do leczenia powierzchowne plamy i najnowszych.

Szczotka skutecznie

Czyszczenie zębów też ma swoją technikę. Jeśli nie, tym bardziej, przeciągnij pędzlem po powierzchni zębów, przyjąć do wiadomości, bo nie robi to dobrze. Aby myć zęby prawidłowo, należy острогать ich ruchy pionowe, nie poziome, zarówno wewnątrz jak i na zewnątrz zęba. W przypadku, gdy zęby, ruch powinien być obrotowe, aby dotrzeć do wszystkich zakątków. I nie zapominaj, że dla uzyskania najlepszych wyników czyszczenia nigdy nie powinna trwać krócej niż trzy minuty.

W przepłukać, jest również bardzo ważne. Twoja misja: zdobyć to, aby żadne inne pozostać na przechowywanie w zęby.

Inni uczestnicy

Nici dentystycznej, płyny do płukania jamy ustnej i pług do jamy ustnej współpracują, choć i wtórne, w prawidłowej higieny buco-dental.

Flossing pomaga usunąć resztki jedzenia, które są niedostępne dla szczoteczki i płytki bakterie z międzyzębowych. Aby uzyskać najlepsze wyniki, należy użyć kawałek duży, około 50 cm, enrollarlo między palcami, wstała napięcia między zębami i przenieść go płynnie w górę i w dół, pięć lub sześć razy w każdym pomieszczeniu.

Płyn do płukania jamy ustnej lub środki do płukania jamy ustnej są dobrym dodatkiem do higieny jamy ustnej, ale nie zastępuje pasty do zębów lub czyszczenia zębów. Chłodzi ustach, pozostawiając przyjemny smak, hamuje nieprzyjemny zapach z ust, tymczasowo i, w zależności od ich składu, nadają się do konkretnych sytuacji, jak czułość, choroby dziąseł, choroby dziąseł itp.

W języku gromadzi się duża ilość bakterii cały usta, dlatego bardzo ważne jest czyszczone codziennie, aby uniknąć nieprzyjemnego zapachu z ust i utrzymania właściwej higieny jamy ustnej; Czyszczenie, co można zrobić z szczoteczką do zębów, ale z nim raczej nie będzie się do finałowej części języka. Dla ułatwienia czyszczenia na głębi, i bez nudności ma do swojej dyspozycji czyszczenia jamy ustnej.

Pamiętaj: dobra higiena jamy ustnej obejmuje, co najmniej, szczotką, pędzlem w dobrych warunkach i pasta do zębów nadaje się do osobistych potrzeb, w ciągu co najmniej trzech minut, trzy razy dziennie.

Sojusznicy z ust zdrowe

Wrogowie zębów są niezliczone, ale, na szczęście, też jest armia żołnierzy, którzy przeszli szkolenia w zakresie ochrony jamy ustnej. Sojuszników, którzy wiele razy nas tak blisko, jak produkty, które codziennie siedzą z nami przy stole.

Bogaty diecie minerałów i białek, pomaga utrzymać zęby silne i zdrowe, więc takie pojęcia, jak jaja, ryby, mięso i warzywa w zwykłe składniki do swojego menu na tydzień. Ale nie należy zapominać, pokarmy bogate w błonnik, takie jak owoce czy zboża, kwasy tłuszczowe Omega-3, jak, które znajdują się w rybach i orzechach i witamina C, które zawierają niektóre owoce i warzywa.

Produkty mleczne są również dobrymi sojusznikami w zdrowie jamy ustnej. Nie bez powodu, mleko i jogurty dostarczają wapń, niezbędny do tego, aby mieć mocne zęby. I ser, w zasadzie, leczyć, zwiększone wydzielanie śliny. Zalety sera się nie kończy: zawiera wapń, fosforany i kazeina, białko mleka, który chroni przed demineralizacji, że to dobry pomysł-dokończyć obiad z kawałkiem sera, twoje zęby będą ci wdzięczni.

Substancje słodzące, jak sacharyna, cyklaminianu lub sorbitol, które znajdują się w cukierki i guma do żucia bez cukru, nie mogą być заквашенных bakteriami jamy ustnej, co w pewnym stopniu chronią zęby. Tak więc, jeśli jesteś poza domem i nie możesz umyć zęby, wybieraj proste i praktyczne rozwiązanie do czyszczenia: guma do żucia bez cukru.

Nie infravalore zalety tych produktów. Zdrowie jamy ustnej jest bardzo ważne: odzwierciedla zdrowie organizmu i przyczynia się do poprawy samopoczucia w ogóle.

I pamiętaj…

Wybierz zbilansowanej diety: spożywać wszystkie pięć głównych grup produktów (nabiał, zboża, mięso, ryby, owoce i warzywa) pomoże ci spędzić kilka zdrowych zębów.
Należy unikać spożywania produktów, bardzo słodkie, szczególnie pomiędzy godzin.
Pij dużo wody w ciągu dnia, bo to pomaga w walce z bakteriami, które atakują zęby.
Unikaj alkoholu i tytoniu, wrogów, zdrowia jamy ustnej.
Ogromny zagrożenia: próchnica

Ochrony zębów i dziąseł od próchnicy jest jednym z najważniejszych zadań specjalistów, którzy każdego dnia dbają o zdrowie jamy ustnej. Ale mimo wszystkie wysiłki, próchnica pozostaje jedną z najczęstszych chorób na świecie. Dane mówią same za siebie: ponad 25% dorosłej populacji Hiszpanii cierpi z powodu tej choroby.

Jeśli chodzi o dzieci, liczba rośnie: według danych Światowej Organizacji Zdrowia od 60 do 90% dzieci w wieku szkolnym ma próchnicę zębów. Nie bez powodu, dzieci, zwykle jedzą w każdej chwili, zużywają więcej słodyczy, nie są ekspertami w czyszczeniu zębów, i nie wiedzą o ważności tego zadania po każdym posiłku.

Bakterie, które powodują pojawienie się próchnicy jedzą węglowodanów, czyli cukrów prostych i złożonych. Jak tylko zdobył, zamieniając je w kwasy, które rozpuszczają szkliwo. Dwie rzeczy, o których warto pamiętać: przy omawianiu cukru mówimy nie tylko cukierki i słodycze, ale i innych produktów spożywczych, takich jak makaron, ryż lub chleb, i, z wielu powodów, niektóre osoby są bardziej podatne niż inne, dotknięte tym problemem.

Na szczęście możliwa jest profilaktyka i zakłada trzy podstawowe działania: higiena jamy ustnej jest szczotkowanie codziennie, ograniczyć spożycie cukrów i zwiększenie odporności zębów za pomocą fluorowane produktów.

Zęby dzieci i ich problemy

Główne problemy dzieci zęby, jak zwykle, trochę czasu pracownika, matowy, bez zainteresowania, brak szkoleń, metody bardziej pasuje, brak rutyny, stworzyć nawyk i brak kontroli i pomocy ze strony dorosłych.

To bardzo ważne, że rodzice dają przykład, bo dzieci uczą się i wykonują czynności, które naśladują swoich rodziców, jak edukacja, odżywianie, higiena itp.

Aby opracować dobrą rutynę na dzieci i przekonać ich, że muszą myć zęby, pierwszą rzeczą, którą należy zrobić, to zgłosić. „Oni muszą mówić o anatomii jamy ustnej, i jak powinna być higiena jamy ustnej (Szczotkowanie, typ szczoteczka do zębów, pasta do zębów). Pożądane jest również, aby wiedzieli, porady dietetyczne i skutki nałogów”, wyjaśniają Antoniego Alcalaina, Elena Vidal i Monika Miegimolle, komitetu stomatologia dziecięca do nauczania w szkołach.

Konsekwencje nie czyszczone zęby
Doświadczonych kładą nacisk na ten ostatni punkt. „Wyjaśnienia powinny być dostosowane do wieku dziecka. Ponadto, umiejętności i nawyki, są sprzedawane z bardzo małej, stale codziennie”.

Można im wytłumaczyć, że nagromadzenie brudu, w połączeniu z bakteriami jamy ustnej, próchnicy, który idzie do przodu, niszcząc ząb.

„W przypadku braku higieny, dziąsła zaczynają chorować, będą enrojeciendo i zaczynają krwawić, pogarsza się coraz więcej i więcej”, wyjaśniają eksperci. „Wszystko to -nadal – to może prowadzić do bólu i nieprzyjemny zapach z jamy ustnej ustnej”. Można również nauczyć ich niektóre obrazy, aby zrozumieli dobrze.

Ale to nie ma strachu. „Musisz być całkowicie szczery z nimi”.

Produkty dla dzieci
Można je robić w pracy coś bardziej tolerowane produkty dla dzieci. „Istnieją na rynku różne wzory szczoteczki do zębów, jak pasty do zębów z dziećmi, kształtach i kolorach, bardzo jasne”, podkreślają Alcalaina, Vidal i Miegimolle. Każdy rodzic wie smaki swojego dziecka, adaptować, że bardziej podoba.

Do pomiaru czasu czyszczenia zębów, eksperci sugerują używać klepsydra, i inne, które wibrują w ciągu trzech minut, chronografy, aplikacji dla urządzeń mobilnych z timerów, lub wszelkie inne informacje, które sprawiają, że bardziej atrakcyjne nawyk.

Istnieją również narzędzia do płukania jamy ustnej do czyszczenia zębów, które malują resztki jedzenia, do czyszczenia zębów i czynią go bardziej interesujące i skuteczne. Mogą pomóc także tabletki owocna, płyty głównej, które pokazują im obszarach, gdzie jest, co podkreślić, razem ze szczotką.

10 sztuczek, aby mieć białe zęby

1. Cepíllate prawidłowo i regularnie. Nawet, wydawałoby się, nie do pomyślenia, należy szczotkować zęby trzy razy dziennie i w dobrej wierze. Dobrym rozwiązaniem, aby upewnić się, że warto inwestować czas, sprzedam wycieraczki szyby głowicy poprzez; tak jak głowice dysków dotrzeć można zetrzeć na drobnej tarce lukier. I nie zapomnij o nici dentystycznej: „podczas czyszczenia międzyzębowych w przyszłości wszystkie resztki jedzenia i picia, wprowadzone w nich i oscurezcan twoja proteza” – radzi dr Calatrava, Kliniki Castellana 100.

2. Nie przesadź produkty, owoce cytrusowe lub kwasu. „Z powodu jego wysokiej kwasowości, jak cytryny, pomarańcze, pomidory, ocet lub żywności ogórki, może się okazać, zniszczyć szkliwo i zrobić zębiny (warstwa szkliwa) zbliża się na działanie kwasów, które jemy, co może prowadzić do nieodwracalnych uszkodzeń twój protezy), wyjaśniają, z przychodnie Smilodon. Ponadto, należy unikać białego wina, bo choć „nie malują, tak jak czerwone, co sprawia, że nasze zęby stają się widok bardziej mrocznego. Ich treść, a także kwasu odpowiedzialnej za ten ciepły ciemnienie szkliwa”, dodają.
3. Czeka pół godziny, aby umyć zęby po wypiciu napojów lub kwasów spożywczych. To dlatego, że poziom kwasu wina mogą wejść w reakcję z pasty do zębów, więc lepiej poczekać około trzydziestu minut, aby umożliwić ślinie robi swoją pracę, i neutralizuje kwas. Ponadto, jest jeszcze jeden trick ‚katalizator’ towarzyszyć wino, produkty bogate w wapń, takie jak ser.
4. Pij dużo wody i żuć gumę bez cukru). Z obu aktów „zobacz usta zawsze będzie mokra, że to ważne, dlatego, że śliny i wody, tworzą barierę ochronną, która zapobiega, że produkty znajdowały się w stałym kontakcie z zębami”, zaleca dr Calatrava. W ten sposób otrzymasz wszystko, co ingieras farby minus zęby.
5. Oko z napojami i gorącymi daniami. Bądź ostrożny z żywnością i napojami ciemne, zwłaszcza, jeśli są gorące i lepkie (czekolada, sos bbq lub słodki gorący), ponieważ wysokie temperatury sprawiają, którzy stosują najbardziej zębów, a zatem oscurezcan.
6. Szczególną uwagę przywiązuje się do colutorio, że używasz. „Te, które zawierają w swoim składzie, chlorheksydyna (aktywny antyseptyczne i bakteriobójcze i środka grzybobójczego.) nie należy używać przez dłuższy czas, ponieważ jest to substancja, która barwi zęby” – mówi dr Sylwia Barragan, dyrektor Kliniki stomatologii Estetycznej Sylvia z Niecierpliwością.
7. Praktyka „oil pulling’. W samym Gwyneth Paltrow postawił mody [tekst]: trans z olejem kokosowym (działanie przeciwbakteryjne, przeciwwirusowe i wybielacz). Tak, powinno być jasne, że praktyka ta nie zastępuje mycia zębów, a jedynie jego uzupełnienie. Po prostu mojes pędzla w oleju, po higieny jamy ustnej codziennie, i pocierać lekko wszystkie twoje zęby razem z nim.
8. Zapomnij o zadośćuczynienie. On zawsze mówił, że fasoli pieczenia i sok z cytryny, to idealne połączenie dla blanquearse zębów nie wychodząc z domu. Jednak „ten koktajl ralla emalia, co powoduje, że zęby będą bardziej porowaty i, w konsekwencji, mogą utożsamiać” – ostrzega Barragan.


9. Uważaj na pasty wybielające. „Wybielające pasty i żele, które są sprzedawane w aptekach i parafarmacias nie są zalecane, ponieważ nie mają one stężenie skuteczne dla prawidłowego wykonania wybielania zębów” – ostrzega dr David Gonzalez Zamora, kliniki Smilodon. Ponadto, „być szorstkie, jeśli używany przez dłuższy czas, desgastarás szkliwa, która jest warstwą ochronną zęba, co daje jaśniejszy kolor” – dodaje.
10. Makijaż z ust subtonos niebieskie. Powiększyć usta z panelami odcieniach wiśni, malin lub wino-to jest właściwy krok. „Dzięki swojej bazie niebieski tworzą wrażenie wizualnej białych tonów, co jest wokół wydaje się jasnym, niż w rzeczywistości dzięki prawem kontrastu”, dodają z perfumerie, sklepy Douglas. „Odcienie bazie pomarańczowa, dużo brązów i jasnych róż, wręcz przeciwnie, podkreślają, uśmiech, żółty”, rozszerzają.